پرسشنامه سنجش اعتماد به نفس در خود. (کوپر اسمیت)

1- بیشتر اوقات در رویا به سر میبرم

2- معمولا از خود و کارهایم مطمئن هستم

3 - اغلب آرزو میکنم ای کاش فرد دیگری بودم

4 - احساس میکنم که در مجموع فرد دوست داشتنی هستم

5 - با والدینم هماهنگی دارم

6- معمولا در مورد چیزی نگران نمی شوم

7- صحبت کردن در جمع برایم سخت است

8 - آرزو می کردم ای کاش جوانتر بودم

9- چیزهای زیادی در من وجود دارد که دوست دارم آنها را تغییر دهم

10 - معمولا در مورد امور مختلف می توانم براحتی تصمیم بگیرم

11 - دیگران از همنشینی با من لذت می برند

12- در خانه به آسانی ناراحت می شوم

13 - معمولا کارهایم را به خوبی و درستی انجام می دهم

14- به موفقیت های تحصیلی و شغلی خود افتخار می کنم

15 - همیشه کسی باید باشد که به من بگوید چه کار کنم

16- برای انجام دادن هر کار جدیدی وقت زیادی صرف میکنم

17- اغلب از کرده خود پشیمانم

18- بین افراد هم سن و سال خود وجهه و اعتبار دارم

19- معمولا والدینم به احساسات من توجه می کنند

20- معمولا ناراحت نیستم

21- تا آنجا که بتوانم هر کاری را به بهترین شکل انجام می دهم

22- من براحتی تسلیم می شوم

23- می توانم از خود مراقبت کنم

24- از زندگی راضی هستم

25- ترجیح میدهم با افراد کوچکتر یا کمتر از خود همکاری داشته باشم

26- والدین و نزدیکانم بیش از حد توانم از من انتظار دارند

27- تقریبآ تمامی کسانی را که می شناسم دوست دارم

28- اغلب اوقات دوست دارم (یا داشتم) سر کلاس درس معلم مرا برای پاسخگویی به سوالات صدا بزند

29- خود را بخوبی درک میکنم

30- مثل من بودن خیلی سخت است

31- همه چیز در زندگی من گره خورده است

32- معمولا افراد هم سن و سال من از عقیده ام پیروی میکنند

33- هیچ کس در خانه به من توجه نمیکند

34- معمولا سرزنش نمی شوم

35- آنگونه که دوست دارم نمی توانم تکالیف زندگی خود را انجام دهم

36- می توانم تصمیم بگیرم و بر انجام آن پافشاری کنم

37- من واقعا شبیه دیگر افراد همجنس خود نیستم

38- من خودم را دست کم میگیرم

39- دوست ندارم با دیگران باشم

40- خیلی وقت ها دوست دارم خانه را ترک کنم

41- من هیچ وقت شرمگین و خجالت زده نیستم

42- من اغلب اوقات در محیط کاری احساس درماندگی میکنم

43- من اغلب از خود شرمنده ام

44- من به خوش بینی دیگران نیستم

45- اگر چیزی برای گفتن داشته باشم حتما آن را خواهم گفت

46 - دوستان اغلب از من عیب جویی میکنند

47- نزدیکانم مرا درک میکنند

48- آدم صریح و رکی هستم

49- آموزگارانم در من احساس بی کفایتی ایجاد میکنند

50- برایم مهم نیست که چه بر سرم می آید

51- من فردی شکست خورده هستم

52- هنگامی که دیگران مرا سرزنش میکنند براحتی ناراحت می شوم

53- مردم دیگران را بیش از من دوست دارند

54- احساس میکنم نزدیکانم مرا تحت فشار قرار می دهند

55- همیشه می دانم که به مردم چه بگویم

56 - اغلب در زندگی دلسرد می شوم

57- معمولا چیزی مرا آزار نمی دهد

58- من نمی توانم وابسته باشم

شیوه نمره گذاری

نمره گذاری به صورت صفر و 1 برای پاسخ های شماست. در صورت پاسخ بله به سوالهای 2- 4- 5-10- 11- 14- 18- 19- 21- 23- 24- 28- 29- 30- 32- 36- 54- 47- 57 یک نمره (1) و در صورت پاسخ بله به بقیه سوالها, نمره صفر تعلق می گیرد. از 58 سوال, 50 سوال دارای نمره و 8 سوال, سوالات تعیین اعتبار (نادرست- دروغ سنج) میباشد که عبارتند از 6- 13- 20- 27- 34- 41- 48- 55. اگر نمره فرد در این 8 سوال از 4 بیشتر باشد, نشان دهنده آن است که فرد پاسخ های خود را متفاوت با آنچه که واقعیت دارد ارائه نموده است و تست فاقد اعتبار است.

قضاوت

اگر مجموع نمرات بین 0 - 25 باشد, نشان دهنده اعتماد به نفس پایین فرد در زمینه های روابط اجتماعی, تکالیف کاری و شغلی, خانواده خود و آینده می باشد. اگر بین 26-50 باشد, از اعتماد به نفس بالا در زمینه های نام برده برخوردار می باشد.

اگر نمره شما بین 0-25 بود, هرگز دلسردی و نگرانی به خود راه ندهید. بخواهید که تغییر کنید و مطمئن باشید که تغییر پذیر هستید.

_{ادامه دارد...}

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: